隠れ糖尿病とか、隠れ高血糖と言う言葉を聞いたことがあるでしょうか?。

 

 糖尿病と言えば、高血圧と並んで生活習慣病の代表選手。血糖値が高くなり過ぎ、下がらなくなってしまった状態です。

 

 では、隠れ糖尿病とはどんな状態なのでしょう?。何が隠れているのか?。

隠れ糖尿病

 糖尿病になると、当然ですが健康診断で血糖値が基準値以上になります。ところが、隠れ糖尿病は健康診断では血糖値に異常が出ません。では、何処に異常が出るかというと、食事をした後の血糖値です。この数値が非常に高くなってしまうのを食後高血糖とか、グルコーススパイクなどと呼ばれます。

 

 健康な人は食後の血糖値は140mg/dl以下ですが、隠れ糖尿病と呼ばれる人の食後血糖値は、140mg/dlを大きく上回ってしまいます。しかし、時間の経過と共に血糖値は下がり、健康診断の時などは正常な数値が出るため、中々自分が隠れ糖尿であることに気がつきません。

 

 つまり、普段は隠れていて姿を現さないのが隠れ糖尿病とか隠れ高血糖と言うわけです。

 

自分が隠れ糖尿病かどうかを知るには

 そう言われても、自分が隠れ糖尿病なのかどうか、どうやって判断すれば良いのか?。何かわかりやすい兆候というか、自覚症状はあるのでしょうか?。

 

 結論から言うと、自覚症状と呼べる物は殆どありません。そもそも、糖尿病自体が初期症状において自覚症状の乏しい病気で、自覚症状が出たときには手遅れだと言われています。

 

 かと言って、自覚症状が出るまで待つことは勿論出来ません。

 

 隠れ糖尿かどうかは、健康診断の結果でもある程度判断できます。また、自分で血糖値を測定することも出来ます。一番確実なのは、やはり病院で検査を受けることでしょう。

 

 詳しくは、「隠れ糖尿病かどうか、調べる方法は?」をご覧下さい。

隠れ糖尿病は治る?

 隠れ糖尿病であることが判ったとして、これは治るのでしょうか?。

 

 結論から言うと、治ります。

 

 ですので、隠れ糖尿の間に絶対治してしまいましょう。隠れ糖尿病を放置しておくと、その内”隠れ”が取れて本当の糖尿病になってしまいます。糖尿病は一旦発症すると回復する見込みは殆どなく、失明や腎不全などの合併症に怯えながら一生付き合っていかなければならなくなるのです。でも、”隠れ”のうちならまだ間に合います。

隠れ糖尿病の原因

 隠れ糖尿病を治すには、その原因を知ることからです。

 

 通常、人体は血糖値が上がると膵臓からインスリンと言うホルモンの一種が分泌され、このインスリンの働きで血液中の糖分を細胞に取り込むことで血糖値が下がります。

 

 ところが、血糖値の上昇が繰り返されると次第に膵臓が疲労、インスリンの分泌が減少してしまいます。また、糖分の多い食生活や運動不足などにより、インスリンの働き自体が低下する事もあります。

 

 そうなると食事をした後急激に上昇する血糖値に対応出来ず、食後高血糖、グルコーススパイクと言われる状態になります。

 

 つまり、「隠れ糖尿病は糖分の多い食生活や運動不足などの生活習慣により、インスリンの量が減少したり効きが悪くなることで起きる」、のです。

隠れ糖尿病の治療

 原因が分かったら、次は治療です。当然のことながら、必要なのはその原因を絶つことで、隠れ糖尿病の場合は原因となる生活習慣の改善からです。

 

 基本は食事療法と運動療法、そして最近ではサプリメントもあります。

 

 

食事療法


 隠れ糖尿病の原因である血糖値の上昇は、糖分の多い食事によって引き起こされます。お米やパン、麺類、ジャガイモや里芋等の芋類、そして甘いお菓子類。つまり、炭水化物と砂糖です。

 

 まず、これらの食品の摂取を控えること。アルコールも、グルコガンと言う血糖値を上昇させるホルモンの分泌を高めるので控えましょう。

 

 逆に、積極的にとりたいのはビタミンB群を含む食品と食物繊維を含む食品、ミネラルを含む食品です。

 

 ビタミンB群は糖質や脂質の代謝に必要で、不足すると糖をエネルギーに変えることが出来なくなります。ビタミンB群を多く含む食品は、ウナギ、卵、豆類、レバー、鰹、マグロ等です。

 

 食物繊維を多く含む食品は、緑黄色野菜、海藻類。ミネラルを多く含むのは、魚介類、乳製品、レバー等です。

 

 詳しくは、「隠れ糖尿病と食事」をご覧下さい。

 

 

運動療法


 もう一つが運動療法。運動をすることで糖分を消費し、血糖値の上昇を抑えるのが目的です。と言って、激しい運動は必要ありません。ジョギングやウォーキング、水泳等の軽い有酸素運動を継続していくことが重要です。運動には、インスリンの効きがよくなる(インスリン感受性の増加)メリットもあります。

 

 詳しくは、「隠れ糖尿病と運動」をご覧下さい。

 

 

サプリメント


 食事療法も運動療法も、判ってはいるけど完全に実行するのは実は大変難しいものです。人間誰しも毎日健康的な食事をして運動をして、仙人みたいな生活が出来るわけではありません。現実に、多くの糖尿病患者が挫折し、血糖値コントロールに失敗しています。

 

 そんな時に、血糖値のコントロールをサポートしてくれるサプリメントがあります。

 

 詳しくは、「隠れ糖尿病のためのサプリメント」をどうぞ。